Ol谩, meu leitor, espero que esteja feliz.
Sei que a felicidade est谩 diretamente relacionada aos valores das pessoas, por isso, cada uma tem seu jeito de ser feliz, e eu respeito isso. Mas, n茫o custa nada passar para voc锚 o meu 鈥渏eitinho brasileiro鈥 de ser feliz.
Depois de quebrar muito a cabe莽a, consegui trazer, para a minha vida, algumas regrinhas simples, que agora lhe repasso:
1 鈥 Aproveite os exemplos das outras pessoas, para n茫o precisar quebrar tanto a cabe莽a. Cada um tem suas experi锚ncias de vida. Mas, convenhamos, muitas coisas podem ser evitadas, somente observando o erro de outrem.
2 鈥 Alimente-se muito bem, pois a maior riqueza que possui 茅 a sua sa煤de. Lembre-se de que, alimentar-se bem n茫o 茅 comer muito, e sim comer com qualidade, de tr锚s em tr锚s horas, o suficiente para sentir-se satisfeito.
Procure comer o m谩ximo de alimentos naturais e alimente-se em sil锚ncio, prestando aten莽茫o no que come.
Use todos os sentidos nessa deliciosa tarefa. Procure sentir, bem de perto, o aroma da comida, quando estiver mastigando. Escute os alimentos crocantes. Quando for comer uma fruta, um p茫o ou qualquer alimento, que puder tocar, sinta a textura. Isso 茅 uma forma de meditar.
Tome, pelo menos, um copo de 谩gua, de hora em hora. O corpo humano 茅 composto por mais de 60% de 谩gua. E, a conclus茫o 茅, que se come mais do que se deve e bebe-se menos 谩gua do que realmente o corpo precisa.
3 鈥 Sinta gratid茫o por tudo de bom que voc锚 tem. N茫o espere que aconte莽a uma trag茅dia para dizer: 鈥淓u era feliz e n茫o sabia鈥. As adversidades s茫o coisas normais e naturais em nossa vidas. Amplie o seu leque de op莽玫es, para resolver seus problemas, mas, saiba que eles nunca acabar茫o.
O sofrimento 茅, na maioria das vezes, opcional. De modo que, muitas pessoas carregam responsabilidades, que n茫o s茫o suas. N茫o me refiro 脿 dor f铆sica, mas sim 脿 emocional. Por exemplo, voc锚 chega a casa cansado, depois de um dia exaustivo de trabalho e, quando vai tomar banho, n茫o encontra 谩gua. Voc锚 poder谩 at茅 se aborrecer ou esbravejar, mas estar谩 sofrendo porque quer. Pense naquelas pessoas do nordeste de nosso pa铆s que, muitas vezes, n茫o t锚m 谩gua, nem para beber.
Outro exemplo 茅 o dos pais, que lutaram para dar o melhor para os filhos e esses optam por usar drogas. Se, j谩 s茫o maiores, os pais n茫o t锚m que sofrer por eles, e sim respeitar suas escolhas. N茫o permitindo que, essas tais atrapalhem-lhes a vida e, muito menos, se sintam respons谩veis pelas atitudes dos filhos.
4 鈥 Fique perto das pessoas que lhe proporcionam prazer e, se poss铆vel, afaste-se das que sugam sua energia, mas n茫o conserve sentimento de 贸dio por elas, pois, esse sentimento faz mal 脿 sua sa煤de. Lembre-se de que n贸s tamb茅m n茫o agradamos a todos. E, cada um tem seu tempo, para melhorar como pessoa.
5 鈥 Fa莽a qualquer atividade f铆sica. Al茅m de fazer bem ao corpo, faz bem 脿 cabe莽a. Tamb茅m ter谩 possibilidade de conhecer mais pessoas, que est茫o, naquele momento, buscando o mesmo que voc锚: condicionamento f铆sico e laser. Se, n茫o est谩 tendo tempo, v谩 caminhando para o trabalho. Se seu trabalho fica muito pr贸ximo de sua casa, d锚, primeiro, uma volta no quarteir茫o.
6 鈥 Leia livros. Se voc锚 n茫o tem o h谩bito de ler, comece lendo 10 minutos por dia, depois passe para 15, depois 20 e assim, sucessivamente. Gradativamente, criar谩 esse maravilhoso h谩bito. Ver谩 que 茅 um jeito muito gostoso de desligar-se dos problemas corriqueiros, dando um descanso 脿 mente. Voc锚 poder谩 se tornar uma pessoa melhor, atrav茅s dos livros,
7 鈥 A mente n茫o p谩ra, nem mesmo, quando se est谩 dormindo. Nesse momento, n茫o h谩 como control谩-la. Acordado, por茅m, pode-se condicion谩-la a trocar os pensamentos negativos pelos positivos. N茫o adianta dizer N脙O ao c茅rebro, pois ele n茫o reconhece esta palavra. O c茅rebro n茫o reconhece a nega莽茫o, as imagens s茫o muito mais fortes do que a nega莽茫o.
8 鈥 N茫o use nenhum tipo de droga, inclusive cigarros e bebidas alco贸licas. Pois, se voc锚 come莽ar a usar, ter谩 dificuldades em parar. Para que precisa disto? Para fazer coisas, que n茫o se tem coragem de fazer, quando se est谩 s贸brio? Mas, n茫o 茅 quando se est谩 s贸brio, que se tem a capacidade de decidir o que 茅 certo ou errado? Ou h谩 possibilidade de fugir dos problemas atrav茅s das drogas? Quando a qu铆mica delas passa, al茅m de continuar com os mesmos problemas, a pessoa ter谩 somado mais um problema (a droga), aos seus.
Muitas pessoas vencem seus defeitos f铆sicos por amor 脿 pr贸pria vida. Trabalham, estudam, conquistam respeito e admira莽茫o, enquanto outras, fisicamente perfeitas, buscam a droga por qualquer motivo. Quem n茫o tem dom铆nio, sobre o pr贸prio corpo, 茅 uma pessoa fraca.
Tenha projetos de vida a curto e longo prazo. Se f么ssemos animais irracionais passar铆amos todos os dias da nossa vida s贸 comendo, procriando e procurando um lugar para se refugiar. Mas, a gente pensa. E, por pensar, queremos sempre mais. Gerando com isso ansiedade.
9 鈥 Seja, sempre, voc锚 mesmo. Fa莽a tudo aquilo, que quer, desde que n茫o se prejudique ou prejudique outras pessoas. N茫o se importe com que os outros dizem. N贸s dizemos bobagem o tempo todo. O importante 茅 estar com a consci锚ncia tranq眉ila. Sorria muito, e seja feliz do seu 鈥渏eitinho鈥.
鈥淣unca sustente mais de um tipo de problema por vez. Algumas pessoas sustentam tr锚s 鈥 todos os que tiveram, todos os que t锚m agora e todos os que esperam ter.”
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Jun 15, 2010 
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